рейтинг топ-11 по версии КП

Общество


Физическая активность важна, так как ее недостаток приводит к большим проблемам со стороны здоровья – нарушается обмен веществ, снижается иммунитет, появляется лишний вес. А он, в свою очередь, может стать причиной нарушений работы сердца, диабета, болезней суставов и прочего «букета». Чтобы этого избежать, нужно больше двигаться, заниматься спортом.

Но как быть тем, у кого нет времени на посещение спортзала? Ответ один – заниматься самостоятельно, дома или на улице. 

Занятия на улице зависят от погоды: снег, дождь или ветер могут стать препятствием для полноценной тренировки.

Для занятий дома нет никаких препятствий, кроме собственной лени. Но лень улетучится, если тренироваться не с подручными материалами, а на тренажерах, где можно хорошо прокачать разные группы мышц.

Что дают регулярные тренировки: здоровье, красивый внешний вид и уверенность в себе, отличное настроение. Но не все знают, что для каждой задачи нужен свой вид тренировок:

  • если вы хотите повысить свою выносливость, то вам нужно заниматься кардиотренировками;
  • силовые упражнения помогут сделать ваше тело рельефным, подтянутым;
  • растяжка нужна для того, чтобы придать мышцам тонус, сделать их более эластичными и повысить сопротивляемость травмам.

Тем, кто хочет снизить свой вес и уменьшить объемы, желательно совмещать все три типа тренировок. Причем для этого не обязательно идти в спортзал и покупать абонемент. Заниматься можно и дома, самому – на тренажере для похудения. 

Редакция «Комсомольской правды» составила рейтинг лучших моделей тренажеров для похудения. При этом учитывались отзывы покупателей, соотношение «цена – качество» и мнение эксперта.

Содержание
  1. Выбор редакции
  2. Мультистанция BH FITNESS GLOBAL GYM
  3. Основные характеристики
  4. Плюсы и минусы
  5. Топ-10 лучших тренажеров для похудения в 2021 году по версии КП
  6. Фитнес–станции
  7. 1. Фитнес-центр V-SPORT ST034
  8. Основные характеристики
  9. Плюсы и минусы
  10. 2. Многофункциональная станция с канатным тренажером SHUA SH-G9900
  11. Основные характеристики
  12. Плюсы и минусы
  13. 3. Фитнес-станция (турник+брусья+пресс) Brumer 7012
  14. Основные характеристики
  15. Плюсы и минусы
  16. 4. Домашний фитнес-центр Revoflex xtreme
  17. Основные характеристики
  18. Плюсы и минусы
  19. Эллиптические тренажеры
  20. 1. Evo Fitness Elion
  21. Основные характеристики
  22. Плюсы и минусы
  23. 2. Sport Elite SE-304
  24. Основные характеристики
  25. Плюсы и минусы
  26. 3. Hasttings Wega SX500
  27. Основные характеристики
  28. Плюсы и минусы
  29. Степ-платформы
  30. 1. REEBOK RAEL-40170BL 121.3х34.7х35.5
  31. Основные характеристики
  32. Плюсы и минусы
  33. 2. START UP NT18061 68х28х15 см
  34. Основные характеристики
  35. Плюсы и минусы
  36. 3. Starfit SP-205 108х41.5х20 см
  37. Основные характеристики
  38. Плюсы и минусы
  39. Как выбрать тренажер для похудения
Читать так же:  Замглавреда «Эха Москвы» Фельгенгауэр глумится над Россией и смертью людей

Выбор редакции

Мультистанция BH FITNESS GLOBAL GYM

BH FITNESS GLOBAL GYM Фото: BH

Этот комплекс – практически полноценный спортзал, который может быть у вас дома. На нем можно выполнять множество упражнений: жим ногами, «бабочку», верхнюю и нижнюю тяги, гребную тягу, поработать с брусьями и прокачать пресс. С мультистанцией вы проработаете все мышцы тела – рук, ног, спины, ягодиц, пресса и икроножные мышцы. Здесь есть даже боксерский мешок – можно оттачивать ударную технику.

Если вы только новичок, то можете работать с весом собственного тела – конструкция позволяет это. Для опытных спортсменов предусмотрена возможность работать с утяжелением – прочные тросы и весовые плиты дадут возможность для этого.

Сам тренажер выполнен из качественного металла. Для максимального комфорта все подлокотники и ручки обтянуты мягкими материалами: можно не бояться дискомфорта при выполнении упражнений.

Основные характеристики

Упражнения жим от груди, баттерфляй, верхняя тяга, нижняя тяга, гребная тяга, бицепс, трицепс, пресс/спина, отведение ног, приведение ног, турник/пресс/брусья, боксерский мешок
Рама стальная высокопрочная с однослойной покраской (диаметр 76 мм, толщина металла 1.4 мм)
Вес стека 72 кг (10*6.9 + 3 кг)
Сиденье комфортабельное эргономичное 38 х 34 х 5.5 см
Регулировка положения сиденья 3 положения по высоте
Спинка скамейки 5 положений угла наклона
Размер в рабочем состоянии 220 х 258 х 220 см

Плюсы и минусы

Полноценный фитнес-клуб дома, надежный, можно проработать мышцы всего тела, безопасный, простой и понятный в работе, эффективный для похудения

Требует много места для установки, достаточно высокая стоимость

Топ-10 лучших тренажеров для похудения в 2021 году по версии КП

На рынке представлено большое количество тренажеров для похудения, силовых и кардио. Каждый из них выполняет свою задачу и помогает снизить вес и сделать ваше тело подтянутым и рельефным. 

Редакция КП подобрала несколько групп тренажеров, которые лучше и быстрее других помогают сбросить лишний вес.

Фитнес–станции

1. Фитнес-центр V-SPORT ST034

рейтинг топ-11 по версии КП
V-SPORT ST034 Фото: V-SPORT

Универсальный тренажер для проработки мышц всего тела и работы с отягощением. Его можно назвать полноценным спортзалом для дома – на нем можно выполнить 30 различных упражнений на спину, ноги, руки, пресс и ягодицы. 

В качестве отягощения используется грузовой блок с 20 плитами, каждая из которых весит 5 кг. Общий вес грузового блока – 100 кг. Применение конструктивных элементов профессиональных тренажеров позволяет обеспечить правильную биомеханику и эргономику при выполнении упражнений. Мощная стальная рама гарантирует надежность конструкции.

При работе с тренажером можно регулировать его спинку – это позволяет фиксировать тело спортсмена в удобном положении. А для того, чтобы не испытывать дискомфорта при выполнении упражнений на ноги, все элементы для фиксации обтянуты мягкой оболочкой.

Основные характеристики

Вид тренажера турник, брусья
Вид машины смита наклонная
Максимальный вес пользователя не выше 130 кг

Плюсы и минусы

Удобный, надежный, простой в использовании, можно проработать все мышцы, безопасный

Для установки нужно много места, дорогой, не хватает грузового веса, если нужно заниматься тяжелой атлетикой

2. Многофункциональная станция с канатным тренажером SHUA SH-G9900

рейтинг топ-11 по версии КП
SHUA SH-G9900 Фото: SHUA

Комплекс, который дает возможность совмещать силовые тренировки с занятиями на выносливость (кардио). Это тренажер «3 в 1»: 

  • верхний блок с регулировкой в нескольких позициях и двумя независимыми рычагами со свободно вращающимися рукоятками;
  • нижний блок с двумя вращающимися рукоятками для тяги, легко меняются на манжеты для ног для тренировки нижней части тела;
  • канатный тренажер с возможностью изменения нагрузки. 

Тренажер имеет 12 уровней магнитного сопротивления. Верхние рычаги регулируются в 11 позициях – это позволяет проводить тренировки для рук и верхней части тела. В нижней части тренажера размещены два троса с вращающимися рукоятками.

Занятия на тренажере помогают укрепить мышцы рук, спины, плеч и груди и повышают выносливость.

Станцию могут использовать не только те, кто хочет сбросить вес и привести свое тело в форму, но и люди с ограниченными возможностями, кому требуются лечебные нагрузки.

Основные характеристики

Тип нагрузки функциональный
Способ установки свободный
Количество раздельных рабочих зон 1

Плюсы и минусы

Многофункциональность, простота использования, возможность менять нагрузки, помогает сбросить вес, комфортные габариты

Высокая стоимость, требует выравнивания пола перед установкой, сложно самостоятельно контролировать траекторию движения

3. Фитнес-станция (турник+брусья+пресс) Brumer 7012

рейтинг топ-11 по версии КП
Brumer 7012 Фото: Brumer

Универсальный тренажер, который поможет не только держать свое тело в тонусе, но и похудеть до желаемых параметров. На этом тренажере можно хорошо поработать с мышцами рук, спины, плеч, груди, ног и пресса. При этом его габариты не настолько объемны, чтобы для него нужно было выделять много места в комнате.

Тренажер оснащен резиновыми ручками для удобства хвата. Модель имеет мягкие подкладки под локти, спину – занятия будут максимально комфортными. 

Конструкция крепкая, надежная, сделанная из качественного металла, швы пайки аккуратны – можно не переживать за свою безопасность при работе на этом тренажере.

Основные характеристики

Цвет товара черный/красный
Ширина 65 см
Вес 29 кг
Материал сталь

Плюсы и минусы

Универсальный, можно прорабатывать разные группы мышц, не занимает много места, надежный, простой в использовании, бюджетная стоимость

Утяжелители не предусмотрены, при необходимости нужно докупать, маленькая спинка, ручки быстро изнашиваются

4. Домашний фитнес-центр Revoflex xtreme

рейтинг топ-11 по версии КП
 Revoflex xtreme Фото:  Revoflex

Небольшой универсальный тренажер, который поможет быстро вернуть утраченную форму. На нем можно делать до 40 различных упражнений и проработать мышцы всего тела: плечи, ноги, спину, руки. Удобный вариант для тех, кто хочет похудеть, но не может ходить в зал на групповые тренировки.

Тренажер удобно хранить – он имеет скромные размеры и не займет много места в доме. Заниматься на нем можно человеку с любым уровнем физической подготовки. 

Это надежное устройство, сделанное из качественных материалов.

Основные характеристики

Максимальная нагрузка на экспандеры 15 кг
Вес 1.2 кг
Материал ПВХ, металл, каучук
Комплектация подставка под ноги, 2 эспандера

Плюсы и минусы

Компактный, недорогой, можно заниматься дома, удобный и простой в использовании

Нужно работать с осторожностью – при большой нагрузке платформа может выскочить из-под ног и нанести травму, резинки на эспандере непрочные

Эллиптические тренажеры

1. Evo Fitness Elion

рейтинг топ-11 по версии КП
Evo Fitness Elion Фото: Evo Fitness Elion

Этот тренажер разработан специально для домашних тренировок. Основной упор занятий – проработка проблемных зон в области бедер, ног. Однако мышцы пресса при «ходьбе на лыжах» тоже работают и повышается выносливость.

Тренажер сконструирован так, чтобы исключить возможный перегруз суставов – даже люди со значительным избыточным весом могут работать на нем без боязни «добить» свои колени. 

Конструкция рамы обеспечивает оптимальное положение рук, ног и мышц кора при ходьбе, что дает возможность заниматься на тренажере людям любого роста. Движения тела при ходьбе мягкие, плавные, естественные. Тренажер оснащен высокими мягкими рукоятками, что делает тренировки еще более комфортными.

Основные характеристики

Магнитная система нагрузки
Маховик сзади весом 8кг
Вес пользователя до 120 кг
Длина шага до 36 мм
Компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук
Количество уровней нагрузки 8

Плюсы и минусы

Хорошая сборка, плавный и бесшумный шаг, хороший шаг, разумная цена, надежная механика, компактный

Рассчитан на средний вес пользователя, при длительном использовании может появиться скрип

2. Sport Elite SE-304

рейтинг топ-11 по версии КП
Sport Elite SE-304 Фото: Sport Elite

Компактный эллиптический тренажер, который подойдет для домашнего использования. С его помощью можно существенно повысить свою выносливость, подкачать ягодицы и пресс, сделать более рельефными ноги.

Тренажер оснащен магнитной системой изменения уровня нагрузки – пользователю доступно 8 уровней. 

В тренажере предусмотрено наличие сканирующего режима работы компьютера. Он умеет определять пульс, показывает дистанцию, которую прошел спортсмен, время ходьбы, скорость, потраченные калории. Рассчитан на максимальный вес пользователя до 100 кг.

Основные характеристики

Магнитная система нагрузки
Маховик сзади весом 6кг
Вес пользователя до 110 кг
Длина шага до 30 мм
Компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук
Количество уровней нагрузки 8

Плюсы и минусы

Бюджетный вариант, легкая сборка, компактный, работает тихо и плавно, есть подставка под телефон или планшет, удобная длина шага

Под человеком с весом выше 80 кг будет пошатываться, иногда может начать поскрипывать, компьютер может показывать неточные данные

3. Hasttings Wega SX500

рейтинг топ-11 по версии КП
Hasttings Wega SX500 Фото: Hasttings Wega

Эллиптический кардиотренажер, который подойдет для дома и справится с задачей привести ваше тело к нужным параметрам. Тренажер имеет стильный дизайн, изготовлен из качественного материала, который способен выдерживать значительные нагрузки.

Тренажер имеет максимально плавный ход, что достигается наличием маховика с оптимальными показателями веса и размера. Эллипсоид оснащен компьютером, который будет показывать пользователю данные о состоянии его пульса, пройденного пути, скорости и уровню сложности. Hasttings Wega обеспечивает пользователю комфортный естественный шаг, его траектория соответствует естественным движениям человека.

Основные характеристики

Магнитная система нагрузки
Маховик сзади
Вес пользователя до 150 кг
Длина шага до 44 мм
Эргометр
Компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук
Количество программ тренировки 22
Количество уровней нагрузки 16

Плюсы и минусы

Можно заниматься даже людям с большим весом, удобно перемещать – есть транспортировочные ролики, много тренировочных программ

Высокая цена, иногда могут возникать сбои в показаниях пульса и расстояния, со временем начинает стучать при работе

Степ-платформы

1. REEBOK RAEL-40170BL 121.3х34.7х35.5

рейтинг топ-11 по версии КП
REEBOK RAEL-40170BL 121.3х34.7х35.5 Фото: REEBOK

Эта платформа может использоваться как аэробический степ, наклонная скамья или подставка – ее можно установить в большинство необходимых позиций для проведения полноценной тренировки для всего тела, может использоваться с эспандером, фитболом и гантелями.

Скамья имеет регулируемую спинку, а нескользящее резиновое покрытие поверхности обеспечивает максимальную безопасность во время выполнения упражнений. На этой платформе можно проводить кардиотренировки, выполнять силовые упражнения, прокачивать мышцы ног, пресса, спины и плеч. 

Степ имеет два уровня высоты: первый, который обычно используют новички и второй, что обычно используется теми, кто хочет работать с повышенной нагрузкой.

Основные характеристики

Тип дек-платформа
Габариты (ДхШхВ) 121.3×34.7×35.5 см
Количество уровней 2
Высота уровней 20/35 см
Особенности противоскользящее покрытие, отверстия для эспандера

Плюсы и минусы

Можно провести полноценную тренировку дома, компактность, прорезиненная поверхность – нога не будет соскальзывать во время занятий

Высокая стоимость, туго раскладывается, пластик подвержен царапинам

2. START UP NT18061 68х28х15 см

рейтинг топ-11 по версии КП
START UP NT18061 68х28х15 см Фото: START UP

Этот спортивный тренажер изготовлен специально для тех, кто хочет поддерживать свое тело в форме, увеличить выносливость и похудеть. На этой скамье можно не только заниматься степ-аэробикой, но и выполнять другие упражнения: отжиматься, делать выпады, прокачивать мышцы пресса. 

Платформа START UP выполнена из специального прочного пластика, способного выдержать вес пользователя до 100 кг, а для того, чтобы обезопасить человека во время занятий от нечаянных травм, ее поверхность оснащена специальным противоскользящим покрытием. 

Степ предусматривает несколько уровней нагрузки: новички могут заниматься на «базовой» высоте, а более опытные спортсмены смогут увеличивать ее за счет дополнительных уровней.

Основные характеристики

Тип степ-платформа
Габариты (ДхШхВ) 68x28x15 см
Количество уровней 2
Высота уровней 10/15 см
Материал ПВХ

Плюсы и минусы

Удобный размер, не скользят ноги, бюджетная стоимость, на самом деле можно заниматься и тем, кто весит больше, чем указано в характеристиках – платформа выдержит

Сильный запах пластика от платформы, края обработаны плохо – может царапать напольное покрытие

3. Starfit SP-205 108х41.5х20 см

рейтинг топ-11 по версии КП
Starfit SP-205 108х41.5х20 см Фото: Starfit SP-205

Степ-платформа, которая поможет похудеть и привести свое тело в желаемую форму. Имеет три уровня высоты – пользователь сам решает, с какой нагрузкой работать. Выдерживает вес до 150 кг.

Верх степа покрыт специальным прорезиненным слоем – можно не переживать о том, что нога соскользнет во время занятия и человек получит травму. С помощью платформы можно проводить кардио-тренировки, прокачивать ноги, бедра и ягодицы, работать на пресс и верхнюю часть туловища. 

Степ-платформа проста в использовании, надежна, безопасна. Изготовлена из качественных материалов.

Основные характеристики

Тип степ-платформа
Габариты (ДхШхВ) 108×41.5×20 см
Количество уровней 2
Высота уровней, см 10/5/5
Особенности противоскользящее покрытие

Плюсы и минусы

Удобный размер, прорезиненное покрытие, функциональность, простота сборки и использования

Верхнее покрытие сбивается от частых тренировок – появляются бугры и волны, за которые можно зацепиться ногой, пластик быстро царапается

Как выбрать тренажер для похудения

За помощью по выбору тренажера для похудения «Комсомольская правда» обратилась к эксперту — Виктору Владимировичу Никитину, эксперту по фитнесу с двадцатилетним стажем работы, мастеру-тренеру, генеральному директору сети фитнес клубов «Спортив».

Какие параметры тренажеров важнее для похудения в домашних условиях?

Самое главное – это грамотный подход к самому процессу похудения. Сама физическая нагрузка имеет 10-20 процентное влияние на процесс похудения. Гораздо важнее выстроить оптимальный режим питания и сна. Однако хорошим подспорьем к самому процессу являются и тренажеры. Так, для домашних занятий определяющим будет являться многофункциональность тренажера. Он должен быть разнонаправленным: даже обычный домашний турник может выполнять ряд дополнительных функций крепления на него дополнительного оборудования (петли TRX, гимнастические кольца, боксерский мешок и прочее).

Вторым важным качеством является компактность данного оборудования. Вы не должны спотыкаться о тренажер, он не должен мешать вашей обычной жизни. Должен складываться и убираться в свободное место.

Третьим элементом важности, эксперт считает отсутствие шума для соседей. Ваши занятия не должны раздражать ваших домашних и соседей посторонними шумами, поэтому позаботьтесь о шумопоглощающих ковриках или же само оборудование должно быть мягким. Так, в качестве домашних отягощений можно использовать сендбеги (мешки с песком) или же специальные мягкие гири с тем же песком внутри. Они не создают излишнего шума, даже при интенсивных тренировках, утверждает Виктор Никитин.

Какие тренажеры самые эффективные для похудения?

Это те тренажеры, которые вовлекают максимальное количество мышц в работу. Идеальными будут кардиотренажеры и фитнес-станции. Так, например, можно рассмотреть разнообразные эллипсоиды (имитация ходьбы на лыжах), компактные велотренажеры, компактные, складные беговые дорожки.

Как правильно заниматься на тренажерах с целью похудения?

В первую очередь необходимо обратится к специалисту для того, чтобы понять свои возможности и ограничения по нагрузкам. Это можно сделать, пройдя диагностику физического состояния в фитнес клубе – как правило, такая услуга бесплатна или стоит недорого.

Вторым важным принципом в похудении является то, чтобы ваши потраченные на домашнем тренажере калории не компенсировались съеденной пищей. Соблюдайте дефицит калорий. Рассчитать его вам поможет диетолог, нутрициолог, или сертифицированный в этих направлениях фитнес-тренер, напоминает Виктор Никитин.

Важно понимать, что физические нагрузки не должны доводить вас до изнеможения. Как только почувствовали дискомфорт – остановитесь. То же касается безопасности и техники упражнения. Изучите правильное выполнение упражнения, попросите оценить качество и технику упражнения со стороны людям, которым вы доверяете. Однако лучший способ научиться технике – помощь тренера.

Можно ли эффективно заниматься на тренажере в домашних условиях?

Эффективно заниматься на тренажере можно и дома. Но при этом нужно соблюдать технику упражнений и следить за тем, чтобы ваша тренировочная программа была адекватной вашему физическому состоянию, а ваша диета и режим сна способствовали поставленным целям.



Источник

Оцените статью
ЛечебаРу - новости науки и медицины